Wenn man heutzutage eine neue Hüfte bekommt, ist man oft schon nach kurzer Zeit wieder voll bewegungsfähig. Dank minimalinvasiver Operationsmethoden – wie beispielsweise der AMIS-Methode – wird die Muskulatur, Nerven und Sehnen erhalten, was einen schnelleren Heilungsprozess ermöglicht. Bereits am ersten Tag nach der OP führen die Patienten gemeinsam mit uns Physiotherapeuten erste aktive Bewegungsübungen durch, um schnell wieder zur vollen Beweglichkeit zurückzufinden. In der Regel kann die operierte Hüfte voll belastet werden, so dass die Patienten schnell an Unterarmgehstützen mobil sind.
Dabei helfen einfache Mobilisationsübungen, die nicht zu anstrengend für die Patienten sind. Dank unseres Hüft-Knie -Aktiv Zirkels, erleichtern sechs anschaulich gestaltete Übungen, den Patienten das selbstständige Üben. Wichtig ist, dass nach der OP Vertrauen zu dem neuen Gelenk gefasst wird. Angst soll und darf der Operierte nicht haben, damit eine potenzielle Schonhaltung vermieden wird und dem Patient eine schnellere Wiedereingliederung in den Alltag möglich ist. Gezielter Muskelaufbau sowie das Dehnen von Sehnen und Bändern helfen ebenfalls dabei, schnell wieder zu voller Beweglichkeit zurückzufinden.
Da der stationäre Aufenthalt nach einem Protheseneinsatz im Durchschnitt nur noch drei bis sieben Tage dauert, ist es wichtig, auch danach noch an der Beweglichkeit zu arbeiten und auch die um das neue Gelenk herumliegenden Muskeln zu stärken. In der anschließenden Rehabilitationseinrichtung werden auf die Bedürfnisse der Patienten abgestimmte Übungen auch an medizinischen Trainingsgeräten durchgeführt. Darüber hinaus sollte auch der individuell auf den Patienten abgestimmte Trainingsplan weiter absolviert werden, um die Beweglichkeit aufrechtzuerhalten und die Muskulatur weiter zu stärken und zu stabilisieren.
Folgende Übungen können Sie ganz leicht und ohne Hilfsmittel Zuhause durchführen:
Kräftigung der Gesäßmuskulatur
- Aufrecht stehen
- Festhalten
- Das operierte Bein aus dem Stand nach hinten führen und wieder sinken lassen
Achtung: Oberkörper bleibt gerade, nicht ins Hohlkreuz gehen!
-> 3x10-12 Wiederholungen (pro Seite)
Für Fortgeschrittene:
Nutzen Sie ein Fitnessband, welches Sie um das Standbein befestigen, und ziehen Sie das Bein nach hinten gegen den Widerstand weg.
Kräftigung der seitlichen Abduktoren
- Aufrecht stehen
- Festhalten
- Das operierte Bein seitlich abspreizen und wieder sinken lassen
-> 3x10-12 Wiederholungen (pro Seite)
Für Fortgeschrittene:
Nutzen Sie ein Fitnessband, welches Sie um das Standbein befestigen, und ziehen Sie das Bein nach hinten gegen den Widerstand weg.
Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
- Aufrecht stehen
- Festhalten
- Beine anwinkeln und Hüfte und Gesäß kontrolliert so weit wie möglich nach hinten und in Richtung Boden schieben
- Zurück in den aufrechten Stand kommen
-> 3x10-12 Wiederholungen
